SAĞLIK
SAĞLIK Haberleri
KARACİĞERE FAYDALI BESİNLER
Karaciğer detoksu yapmak isteyenler bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
Karaciğer detoksu yapmak isteyenler bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
Karaciğere faydalı besinlerin özelliklerine bakarsak bir kaç mekanizma mevcut:
*Glutatyon artışı yapanlar; glutatyon karaciğerde antioksidan olarak görev yapar. Başlıca glutatyon sağlayıcılar; brokolü, lahana, engşnar, turp, karnıbahar, tere, roka, turp, şalgam
*Safrayı salgılararak detox yapanlar; zerdeçal, kahve, limon, karahindibağı, sarımsak, roka, zeytinyağı
*C vitaminini artıranlar; biber, domates, turunçgil, limon, kabak, patates, ıspanak
*E vitamini ve Omega ; Çiğ badem, fındık, balık, çia tohumu,
*Kolin üzerinden etki edenler; Tavuk, süt, yumurta, karnıbahar, brokoli
*Polifenol içerenler; mor ve bordo meyveler
#karaciğernakli #karaciğeryağlanması #karaciğerdetoksu #siroz #karaciğertemizliği
