Karaciğer detoksu yapmak isteyenler bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
Karaciğere faydalı besinlerin özelliklerine bakarsak bir kaç mekanizma mevcut:
*Glutatyon artışı yapanlar; glutatyon karaciğerde antioksidan olarak görev yapar. Başlıca glutatyon sağlayıcılar; brokolü, lahana, engşnar, turp, karnıbahar, tere, roka, turp, şalgam
*Safrayı salgılararak detox yapanlar; zerdeçal, kahve, limon, karahindibağı, sarımsak, roka, zeytinyağı
*C vitaminini artıranlar; biber, domates, turunçgil, limon, kabak, patates, ıspanak
*E vitamini ve Omega ; Çiğ badem, fındık, balık, çia tohumu,
*Kolin üzerinden etki edenler; Tavuk, süt, yumurta, karnıbahar, brokoli
*Polifenol içerenler; mor ve bordo meyveler
#karaciğernakli #karaciğeryağlanması #karaciğerdetoksu #siroz #karaciğertemizliği
